Lachen met Lisanne

Lachen met Lisanne

Wlisannee hebben een hele leuke nieuwe aanwinst, “Lachen met Lisanne“. Lisanne, lachcoach en psychologe bij de OplaadFabriek heeft een nieuwe workshop ontwikkeld die we graag onder de aandacht brengen want bij de OplaadFabriek geloven we dat lachen meer doet dan welk medicijn ook. Dus kom lachen met Lisanne!

Voor wie is het?

Voor iedereen! Lach je niet of weinig en zou je graag je lachspieren een nieuwe impuls geven? Je bent van harte welkom! Ben je goed in lachen en heb je zin om dat in een groep gelijkgezinden met elkaar te delen? Je bent ook van harte welkom! Eigenlijk is elke reden een goede reden om eens lekker samen te gaan lachen 🙂

Waarom is het goed voor je?

Heb je nog wel eens een flinke lachkick? Ken je dat gevoel van ontspanning en opluchting na een lekkere lachbui? Dat komt door de aanmaak van extra Dopaminen en Endorfinen in je lijf wanneer je lacht. Dopaminen en Endorfinen zijn hormonen, die zorgen voor een gevoel van vreugde en werken tevens als een lichaamseigen pijnstiller. Daarbij veroorzaakt lachen een andere positieve fysieke reactie, namelijk de afname van Cortisol (stresshormoon). Dat klinkt net zo gezond als het is! 

Onder invloed van Cortisol heeft je lichaam een “vecht of vlucht” reactie, hierdoor spannen je spieren extra aan (verstijven) en gaat er bijvoorbeeld minder energie naar je verteringsstelsel. Deze reacties zijn in het dagelijks leven niet nodig en zelfs ongezond.

Een ‘Lach’ is ‘de mooiste make-up

lachendemakaken

Lachen zorgt voor een positieve balans in je hormoonhuishouding en zorgt daarmee voor geestelijke en lichamelijke ontspanning. Bovendien is het goed voor je sociale contacten wanneer je meer lacht. Simpelweg omdat je positief contact maakt met je omgeving. Mensen vinden het fijner om contact te maken en zijn vaker welwillend als ze met een positieve houding tegemoet worden getreden. Als je samen lacht voel je verbinding met de mensen om je heen en je omgeving ook met jou.

Lachen kan ook helpen om gezonder met je problemen om te gaan. Als je eenmaal begint met lachen en gevoelens van vreugde op die manier dichter bij je staan, dan krijg je algauw een meer positieve kijk op zaken. Dit zorgt voor een benadering vanuit openheid en zoeken naar oplossingen (in tegenstelling tot somberheid en machteloosheid). Daarnaast zorgt de humor ergens van inzien ervoor dat je zaken beter kunt relativeren. Zo zorgt lachen voor een gezonde afstand van je problemen en maakt het makkelijker om je te richten op wat er echt belangrijk voor je is. Het plaatst de zaken van alledag weer in perspectief.

Omdat lachen stress verlaagt zal het tevens de creativiteit van werknemers ten goede komen! Stress zorgt voor meer energie naar de basale (basic) hersenfuncties en minder energie naar de buitenste hersenschors waar verder ontwikkelde, creatieve denkprocessen plaatsvinden. Meer lachen en minder stress laat dus meer ruimte voor creativiteit.

Naast lachen op locatie kun je ook gaan voor een lachwandeling! Vraag dit bijvoorbeeld aan als uitje met familie en/of vrienden. Een lachwandeling kan in de natuur, maar bijvoorbeeld ook in de stad. Hartstikke leuk om nietsvermoedende omstanders met jullie gelach aan te steken! 🙂

Lach mee met de lachclub.

Doe een keer mee met onze lachclub in centrum de Roos en centrum Tula in Amsterdam! Iedereen is van harte welkom (en aanmelden is niet verplicht).  
Meer informatie over de lachworkshop Lachen met Lisanne vind je op de website: www.deOplaadFabriek.com

Je stopt niet met lachen omdat je ouder wordt. Je wordt oud als je stopt met lachen.

Mindfulness in Ă©Ă©n dag voor bedrijven

De afgelopen weken hebben we gewerkt aan de dag-opleiding voor bedrijven: Mindfulness.  Speciaal voor bedrijven om meer uit de individu te halen en meer uit het team, werken we aan verbeterde stress reductie, de oorzaken, communicatie alle gedachten die via je automatische piloot tot je komen. Hoe laat je deze vóór je werken op positieve wijze en meer.

Houd het positief

Kost-effectief en met plezier voor alle betrokkenen werken we aan de sfeer, de communicatie en uiteindelijk de productiviteit van een team. We bieden een workshop waarbij iedereen groeit. Minder frictie tussen collega’s en meer onderling begrip zorgen voor meer optimale processen en inzicht en focus.
Geen straf expeditie cursus of interimmer die het mes gaat zetten, maar een investering die positief is voor iedereen. Kosten voor ontslag en recruiting komen te vervallen en het opleidingsbudget kan positief aangewend worden. Een hoger rendement en blijere medewerkers als resultaat.

Ervaring

De Mindfulness in Ă©Ă©n dag opleiding wordt uiteraard gegeven door een ervaren en zeer goede en gediplomeerde therapeut. Bij de evaluatie volgen gesprekken met alle deelnemers en hierin krijgen mensen speciale aandacht voor hun uitdagingen voor persoonlijke groei en omgang en communicatie met collega’s.

Wat doet het?

Meer rendabele werknemers en een geolied team dat lekker in hun vel zit en effectief
communiceert? Het kan! De Mindfulness-opleidingsdag zorgt voor o.a.:

Werknemer-potentieel en werkresultaat (meer weerstand tegen werkdruk)
Meer focus en werktevredenheid
Verbeterde samenwerking
Effectievere communicatie
Minder stress klachten en irritatie
Minder ziekteverzuim en minder terugval
Meer werkplezier en plezier met collega’s onderling
Signalering van disfunctionele werknemers (w.o. burn-out, depressie, hypertensie)
Evaluatie van de training & en de individuele deelnemers

Voor de deelnemers:

Krijg snel enkele basistechnieken van mindfulness onder de knie
Ervaar meer rust en vrijheid door meer ruimte in je hoofd
Ontdek hoe je met meer aandacht in het hier en nu aanwezig kunt zijn
Je leert de waarde in te schatten van leven en werken met meer aandacht.
Wordt je bewust van je automatische piloot en hoe daar mee om te gaan
Ervaar hoe je jouw automatische piloot kunt gaan beĂŻnvloeden, jouw kant op.
Het is een dag vol nieuwe inzichten, inspiratie en humor

Op de koffie?

Wil je deze training met je bedrijf, afdeling of samen met collega’s volgen? Laat de training dan in-company door ons verzorgen. De Oplaadfabriek ontwerpt ook programma’s speciaal op maat voor jouw organisatie. Wil je hier meer over weten? Meer informatie en boekingen via De OplaadFabriek.

Plant Based Medicine


We staan met de OplaadFabriek op de website PlantBasedDoc.com.

De website Plantbaseddoc.com staat vol informatie over hoe planten als medicijn dienen.  Dit is een onderdeel van het projecten met eigen website:  Plantricianproject.org


Plant.ri.cian: a physician or clinician empowered with knowledge of the benefits of whole food, plant-based nutrition.

The Plantrician Project Mission: To educate, equip and empower our physicians and healthcare practitioners with knowledge about the indisputable benefits of plant-based nutrition. To provide them with the resources they, in turn, use to inform and inspire their patients to shift from the Western industrialized diet to a life-changing, whole-food, plant-based way of living.

The Plantrician Project serves as a galvanizing force designed to reach physicians and healthcare professionals around the world with multi-faceted initiatives that educate, equip and empower them and their patients, paving the way for a shift to a plant-based dietary lifestyle.

Addressing Alarming Chronic Disease Trends & Global Sustainability Concerns

Globally, we are facing a looming pandemic of chronic disease that carries with it incalculable consequences. The same can be said about many of our most pressing global sustainability issues—including our ability to feed what soon will be nine billion people on the face of the earth.

There is Good News!
The cause and cure for both is one and the same: our food choices. Our toxic western diet is the cause. Humanity’s shift to a predominantly whole food, plant-based diet is the solution. The Plantrician Project is helping to lead the way!


Met de OplaadFabriek zijn we blij te zijn geaccepteerd en op de site te staan. We hebben niet alle kennis en kunde maar met onze partners werken we hier actief aan. Van Ayurvedische tot algemene adviezen over voeding, nutrienten, tekorten, en gezond eten. Meer hierover vind je hier.

En elke dinsdag en donderdag zitten we in de Roos in het Vondelpark met een open inloop spreekuur! Hopelijk tot snel.

Centrum de Roos

De Roos

Sinds een half september zijn we elke dinsdag- en donderdag-ochtend aanwezig in Centrum de Roos in het Amsterdamse Vondelpark.

De Roos, de plek op het gebied van bewustzijn, inspiratie, rust en cultuur, gevestigd in een prachtige villa pal aan het Vondelpark, herbergt een scala aan activiteiten.

We hebben een open inloop-spreekuur voor twee verschillende diensten:

  1. Wandelcoaching
  2. Bewegen voor een gezonde levensstijl

Wandelcoaching

wandelcoach

Wandelend praten we over zaken die je kwijt wilt is anders dan in een stoel zitten tegenover je therapeut. Tijdens de coaching gaat het er niet zozeer om om te horen hoe je iets zou ‘moeten’ doen maar meer om te luisteren naar jouw verhaal en dat terug te geven. Samen bespreken we dit en bekijken we dit vanuit verschillende perspectieven.  Lekker buiten, en na afloop een warme kop thee om e.e.a. na te bespreken doet je goed. Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking of kom gewoon langs.

Bewegen voor een gezonde levensstijlsportcoach

Graag ga ik met je sporten op jouw niveau of dat nu stevig wandelen is om lekker bezig te zijn of om flink te bewegen en doorbloeden. Niks moeilijks maar met plezier werken aan een gezonder lijf. Dit doen we op jouw niveau zodat het leuk is en het goed voelt. Kom gewoon langs om kennis te maken en je vragen te stellen. Ook kun je hiervoor bij de receptie van de Roos terecht.

 

 

Workshops in een jeugdinrichting

De tweede dag zit erop. We hebben twee dagen workshops gegeven. Eenmaal alleen een dag en de tweede dag samen. Het was best indrukwekkend.
Beide dagen was er een geweldincident bij andere leraren en deze wilden weg en willen niet meer terugkomen. Ik kan er wel inkomen want het vergt erg veel je.

De groepen jongens en groepen meiden zijn divers qua leeftijd, volwassenheid, achtergrond en etniciteit. Wat ze gemeen hebben is dat het zeer intens is en veeleisend met in elke groep enkele individuen die nogal heftig zijn in hun gedrag. De groepsdynamiek en je eigen opstelling en communicatie bepalen hoe het verder gaat. Je voelt bij sommigen dat ze de grenzen continue opzoeken en hierbij gaan ze erg ver. Maar individueel zijn ze bijna allemaal mensen met een groot hart. Maar je weet niet wat hun achtergrond is maar een veilige warme stimulerende omgeving zal het niet geweest zijn en dat merk je.

Praten over het hebben van dromen en het realiseren hiervan ligt voor velen ver buiten hun voorstelling, ver buiten hun realistische gevoelswereld. Maar het kunnen kleine dingen zijn en zelfs de meest lastige “klanten”, wilden eigenlijk een “gewoon leven”.  Dag twee ging het over “Geluk” en hoe ‘relaties, emoties en communicatie’ hierin een grote rol spelen. Bij de meeste komt de boodschap binnen en is er goed contact en delen ze hun persoonlijke inzichten. Dat is erg moedig vind ik en fijn om te ervaren. Met gepaste trots merk ik hoe je positieve invloed hebt op jonge mensen waarbij soms alles tegen lijkt te zitten. Een klein kaarsje in een donkere wereld zijn, met de harde windvlagen van de groepsdynamica, is toch een beetje licht. Het doet me veel om echte lieverds te herkennen en ik hoop dat ze nog veel vertrouwen en warmte zullen ontvangen en dat we ze een beetje “opgeladen” hebben met ons fabriekje. behoeften-overzicht

 

 

 

Blik op de Psychose

uil

Het is hem niet aan te zien, maar volgens mij lacht de uil heel veel. Dit event is voor mensen met een psychotische ervaring en een opname daarvan. Die die naar hun ervaring willen kijken en er het plezier van willen inzien. Net als ik dat zo graag wil.

Ik geloof dat we als ervaringsdeskundige van elkaar kunnen leren…

Om dit op een rustige gegronde manier te doen, kan ik, om mee te beginnen, een meditatie en/of lichaamsbeweging begeleiden. Van daaruit kan ieder voor zich kijken welke woorden opkomen, en die delen. Alleen luisteren is natuurlijk ook ok. Er hoeft niet gereageerd te worden op wat je deelt, tenzij je dat graag wilt. Ik sta ook open voor een andere manier om met elkaar in gesprek te gaan.

Zodat ieder zijn persoonlijke ervaring kan delen, vraag ik niet teveel mensen. Maximaal 6 mensen, inclusief mijzelf. Meld je dus aan van te voren, als je wil komen. Mocht je anoniem willen blijven via FB, dan kan je mij ook een PM sturen en meld ik je aan in de comments onder anoniem.

Neem alsjeblieft een kussen mee om op te zitten. Er zijn geen kosten aan verbonden, tenzij je echt heel erg graag en persé iets wil geven.

Dit is een open event, dus mijn dank als je dit deelt met mensen voor wie dit event van waarde kan zijn. …

De uil aanschouwt, ziet in het donker en vliegt in stilte… :-)… (mooie filmpjes op youtube over te zien…)

ps: Zelf ben ik 7 keer opgenomen geweest, waarvan enkele malen in een isoleercel. Ik heb anders kunnen kijken naar de psychose, dan de gangbare manier. Wel vind ik het nog lastig om er het plezier volledig van in te zien. Ook omdat de nadruk, bij de opvang van psychoses, meestal ligt op het herstel er van i.p.v. de verrijking die de ervaring geeft. Vandaar ook dat ik dit organiseer, en hopelijk brengt het anderen ook wat op dat vlak…

Aanmelden kan via Facebook: Blik op de Psychose

Aanmelden kan ook via mail: wverwer@yahoo.com

Tot ziens!

Gratis Nieuwe GGZ Zorg voor Linda

Wie is Linda?

Linda is een 37 jarige alleenstaande vrouw. Ze heeft geen kinderen, houdt van van Yoga, Biodanza en gezelligheid. Ze heeft moeite met het leiden van een normaal leven omdat ze snel overprikkeld en vermoeid raakt. Vriendschappen verlopen hierdoor lastig en als gevolg voelt ze zich vaak eenzaam en in zichzelf gekeerd.

Klachten en historie

Linda, heeft een uitgebreide psychiatrische voorgeschiedenis. Ze heeft al jaren last van somberheid en angstklachten en is gediagnosticeerd met ADD. 13 jaar lang kreeg zij tot 7 verschillende antidepressiva voorgeschreven in de GGZ.
Door de bijwerkingen heeft zij 4 jaar geleden besloten hiermee te stoppen.

De werkwijze en de beperkte visie in de reguliere hulpverlening voelde niet goed meer. Linda zat met spanningen in haar hoofd en lijf. Nu, na al die jaren antidepressiva, zat ze nog dieper in de put. Ze leeft dagelijks met de angst nog dieper in haar depressie te raken. Ze voelde zich totaal niet geholpen door de reguliere GGZ. Zij kan niet meer “bij haar gevoel”.

Het leven nu

Linda ervaart het leven als zwaar door haar combinatie van klachten. Door haar gevoel van overspannenheid loopt ze continu op haar tenen en smacht ze naar “een break”. Linda geeft aan erg veel behoefte te hebben aan een veilige plek met compassie-volle professionals.  Ze wil het gevoel hebben gezien en gehoord te worden.

Vanwege haar klachten, GGZ historie, beperkte financiële middelen (uitkering op bijstandsniveau) en haar sociale isolement is het niet te doen om de normale (GGZ) route nogmaals af te leggen. De verzekering vergoedt slechts meer reguliere GGZ met antidepressiva. Dat is niet wat goed voelt.

Wat gaan we doen met de inkomsten van deze crowdfunding?

De OplaadFabriek geeft Linda nu al (gratis) face-to-face therapie sessies en telefonisch en email contact in moeilijke momenten. Dit kan de OplaadFabriek gratis blijven doen. Maar haar verder helpen en haar een break aanbieden, uit haar eigen omgeving, is niet haalbaar. De OplaadFabriek wil er met Linda op uit: In de natuur, in (therapeutisch) gesprek, met inspiratie en zingeving, met professioneel body-work, voedingsadviezen, beweging, meditatie en mindfulness.

Met het beschikbaar gekomen budget zullen we Linda zo goed mogelijk ondersteunen en hiervan samen verslag uitbrengen.

Alle beetjes helpen echt en alles zal worden aangewend ten gunste van Linda. We danken je voor je mededogen en bijdrage.

Deel dit bericht in ieder geval als je ons wil helpen. Dank je.

———————————————–
Via Paypal  kun je doneren o.v.v. Linda
———————————————–

De Nieuwe GGZ

We waren gistenen bij de bijeenkomst van de Nieuwe GGZ.

Het was interessant om weer aanwezig te zijn en actief te participeren. Elke keer ontmoeten we interessante mensen en hebben we het gevoel echt iets bij te dragen.

Na afloop van het gespreksonderwerp van wat er allemaal in Amsterdam gebeurde aan GGZ initiatieven boden we aan hier vorm aan te geven d.m.v. dit blog. Bij deze dus de eerste ‘blog post’.

denieuweggz